Анна Ладина | Доктор Вода
Учу любить и пить воду. Маленькие практики для больших изменений в здоровье.
Пьёте воду от случая к случаю? Создайте свой понятный питьевой ритм
Два продукта — от знаний к действию
Книга «Доктор Вода» поможет разобраться в основных вопросах о воде, а практикум превратит знания в удобную повседневную привычку — без жёстких норм, чувства вины и попыток изменить всё за один день.
Почему привычка пить воду не формируется?
Большинство людей начинают с цифры: ставят максимальную цель и пытаются выполнить её любой ценой.
- Но на потребность в жидкости влияют рацион, активность, температура воздуха, особенности организма и прочее.
- Поэтому вместо гонки за чужой нормой важнее научиться замечать собственный распорядок и создавать удобные питьевые опоры.
- Не ещё одно строгое правило.
- А понятная система, которую можно адаптировать под себя.
Истина в вине, здоровье в воде!
Книга «Доктор Вода. От отеков к энергии»
Разберитесь в теме без информационного шума
Книга написана для тех, кто хочет понимать основные принципы гидратации, но не готов тратить часы на изучение противоречивых статей и роликов.
В книге вы разберётесь:
Разберитесь в теме без информационного шума
Книга написана для тех, кто хочет понимать основные принципы гидратации, но не готов тратить часы на изучение противоречивых статей и роликов.
В книге вы разберётесь:
- Зачем организму нужна вода
- Как научить детей пить воду
- Как приучить себя пить воду и полюбить это
- Как ориентироваться на условия дня и собственное самочувствие
- Считаются ли чай, кофе, супы и продукты
- Чем отличаются обычная, кипячёная, минеральная и газированная вода
- 40 важнейших причин почему наш организм нуждается в воде
- Что делать, если не нравится вкус воды
- Как относиться к распространённым мифам
- Отеки проходят от воды или появляются
- Электронную книгу в PDF
- Доступ с телефона, планшета и компьютера
- Структурированную информацию без сложного медицинского языка
- Материал, к которому можно возвращаться в любое время
Практикум «Вода в ритме»
Превратите знания в привычку
Можно знать о пользе воды и всё равно забывать пить. Практикум помогает перейти от чтения к небольшим действиям, которые легче повторять каждый день.
Внутри практикума:
Превратите знания в привычку
Можно знать о пользе воды и всё равно забывать пить. Практикум помогает перейти от чтения к небольшим действиям, которые легче повторять каждый день.
Внутри практикума:
- Аудит текущих питьевых привычек
- Карта вашего обычного дня
- Выбор удобных питьевых опор
- План воды для дома, работы и дороги
- Трекер наблюдений
- Список ненавязчивых напоминаний
- Идеи для тех, кому не нравится вкус воды
- Минимальная версия привычки для загруженных дней
- План возвращения после пропуска
- Итоговый персональный алгоритм
- Уделяйте практикуму от 5 до 15 минут в день. Необязательно выполнять всё идеально или начинать сначала после пропуска.
Больше ясности — меньше противоречивых советов
Какие вопросы помогут решить продукты
Какие вопросы помогут решить продукты
После изучения материалов вы сможете ответить на вопросы:
- Обязательно ли ориентироваться на фиксированное количество воды?
- Как понять, когда мне удобно пить в течение дня?
- Почему я постоянно забываю о воде?
- Как создать напоминания, которые не раздражают?
- Можно ли учитывать чай, кофе и другие напитки?
- Что делать, если мне не нравится вкус воды?
- Нужно ли заставлять себя пить через силу?
- Как организовать воду на рабочем месте?
- Как поддерживать привычку в дороге?
- Что делать после пропущенного дня?
- Как не превращать заботу о себе в очередную обязанность?
- В каких ситуациях сначала необходимо обратиться к врачу?
Не обещание идеального режима, а понятный следующий шаг
Узнайте как курс (книга+практикум) поможет достигнуть Вам ваших целей
«Я постоянно забываю пить»
Вы создадите несколько питьевых опор, связанных с действиями, которые уже присутствуют в вашем распорядке.
«Я не понимаю, сколько мне нужно пить»
Вы перестанете слепо ориентироваться на чужие цифры и научитесь учитывать контекст своего дня и рекомендации специалиста.
«Мне не нравится вкус воды»
Вы получите безопасные идеи, которые помогут сделать воду более привычной и приятной без давления на себя.
«Я начинаю, но быстро бросаю»
Вы составите минимальную версию привычки для дней, когда мало времени и сил.
«Советы в интернете противоречат друг другу»
Книга поможет отделить базовые принципы от громких мифов и нереалистичных обещаний.
«У меня слишком загруженный график»
Практические действия занимают несколько минут и адаптируются под дом, работу и дорогу.
Ваш результат — не строгая норма, а работающая система
После изучения материалов вы сможете:
- Держать воду в удобном и заметном месте
- Реже вспоминать о питье только поздно вечером
- Планировать воду на рабочий день и поездки
- Пользоваться простыми питьевыми опорами
- Отслеживать привычку без навязчивого контроля
- Возвращаться к ней после пропусков без чувства вины
- Понимать основные принципы гидратации
- Осознаннее выбирать напитки
- Любить воду
- Результат зависит от индивидуальных особенностей, условий жизни и регулярности применения материалов.
Три понятных шага
- Шаг 1. Разберитесь
Прочитайте книгу и получите целостное представление о роли воды и принципах здоровой гидратации. - Шаг 2. ПонаблюдайтеС помощью практикума отметьте, как вода уже присутствует в вашем обычном дне и где возникают трудности.
- Шаг 3. Создайте свой ритмВыберите несколько небольших действий и соберите персональный алгоритм, который удобно повторять.
Этот комплект для вас, если вы:
Только начинаете формировать полезные привычки
Постоянно забываете пить воду
Не хотите следовать жёстким универсальным нормам
Предпочитаете короткие и понятные задания
Хотите разобраться в теме без запугивания
Много работаете или часто находитесь в дороге
Любите чек-листы, трекеры и готовые алгоритмы
Хотите действовать постепенно и в своём темпе
Анна Ладина — ваш проводник к понятным питьевым привычкам
Анна Ладина — wellness-автор образовательного проекта «Доктор Вода».
Анна Ладина — wellness-автор образовательного проекта «Доктор Вода».
Я помогаю разбирать сложные темы простым языком, отделяю общеобразовательную информацию от медицинских рекомендаций и предлагаю небольшие действия, которые можно встроить в повседневную жизнь.
Принципы проекта:
Принципы проекта:
- Спокойное объяснение без запугивания
- Никаких диагнозов и назначений
- Никаких обещаний быстрого результата
- Проверка фактических утверждений по надёжным источникам
- Уважение к индивидуальным особенностям
- Обращение к врачу при симптомах, заболеваниях и ограничениях
- «А если я снова брошу?»В практикуме предусмотрена минимальная версия привычки и план возвращения после пропуска. Не нужно ждать понедельника или начинать всё сначала.
- «У меня нет времени»Большинство заданий рассчитано на 5–15 минут. Некоторые действия можно выполнять непосредственно во время завтрака, работы или сборов в дорогу.
- «Я и так знаю, что воду нужно пить»Главная ценность продукта не в совете «пейте воду», а в системе, которая помогает связать знания с вашим реальным распорядком.
- «Мне нужна точная персональная норма»Продукты не рассчитывают медицинскую норму. Если вам необходимы индивидуальные ограничения или рекомендации, обратитесь к врачу.
- «Подойдёт ли мне электронный формат?»PDF можно открыть на смартфоне, планшете или компьютере. Нужные страницы практикума и книги можно распечатать.
Сразу после подтверждения оплаты вы получите ссылку для скачивания или доступ к материалам.
Книгу можно читать в удобном темпе. Практикум рассчитан на последовательную работу небольшими шагами.
Нет. Задача продукта — помочь сформировать осознанную привычку, а не заставлять себя выполнять универсальную норму.
Да. Вы можете возвращаться к заданиям при изменении графика, сезона или образа жизни.
Материалы содержат общую образовательную информацию. При заболеваниях сердца, почек и других состояниях, беременности, отёках, ограничении жидкости или приёме лекарств изменения питьевого режима необходимо согласовать с врачом.
Нет. Книга и практикум не диагностируют и не лечат заболевания и не заменяют медицинскую консультацию.
Истина в вине, здоровье в воде!
Не заставляйте себя «пить больше».
Создайте ритм, который подходит вашей жизни
Создайте ритм, который подходит вашей жизни
Получите понятные знания, практические задания и готовые инструменты для формирования питьевой привычки без жёстких норм и чувства вины.
Доступ сразу после оплаты
Полный комплект «Доктор Вода»
- Книга
- Практикум
- Трекер
- Чек-листы
- Карта питьевых опор
Доступ сразу после оплаты
Цена комплекта: 1 990 ₽
Один небольшой шаг сегодня может стать удобной привычкой завтра.
Я рекомендую регулярно пить щелочную природную воду AQUAdetox
AQUAdetox - инвестиция в ваше здоровье
Природная щелочная вода (pH 8.6) без газа для ежедневного употребления с 1-го года жизни
> Выводит шлаки и токсины
> Рекомендуют врачи и диетологи
> Значительно повышает иммунитет и улучшает кожу
> Улучшает обмен веществ и работу ЖКТ
> Выводит шлаки и токсины
> Рекомендуют врачи и диетологи
> Значительно повышает иммунитет и улучшает кожу
> Улучшает обмен веществ и работу ЖКТ
Мои соц. сети
Я всегда рада ответить на ваши вопросы и готовы поделиться с вами всей необходимой информацией, которая может вас заинтересовать.
Полное наименование: ИП Шурыгин Константин Андреевич
ИНН: 780722359952
ОГРН/ОГРНИП: 317784700132219
Контактный телефон: +7 962 685-19-45
Контактный e-mail: infoaquadetox@gmail.com
Перед использованием, пожалуйста, ознакомьтесь с Офертой, Политикой конфиденциальности, Согласием на обработку данных
